La sophrologie est appliquée au monde sportif depuis les années 1960.

Raymond ABREZOL est l’un des premiers sophrologues à avoir utilisé les techniques de sophrologie appliquées au sport en tant que préparateur mental. C’est l’équipe Suisse de ski qui en a bénéficié la première.

Depuis, la sophrologie sportive n’a cessé de se développer auprès des sportifs de tous niveaux en les aidant à mieux se connaître, à optimiser leurs potentiels, à dépasser les difficultés, à préserver leur équilibre et leur motivation.

Le concept de nos séances de sophro-relaxation dans le sport

Grâce à des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation, la sophrologie met en place des schémas de conscience positifs et déconnecte les entraves subies par le mental (peur de l’adversaire, pression, peur de l’enjeu, perte de confiance…).

Un travail sur la confiance en soi va désamorcer les stratégies inconscientes d’échec, la motivation du sportif pourra alors exprimer son plein potentiel. Car la sophrologie permet à chacun de mieux se connaître, d’identifier ses craintes et de mieux se situer par rapport à ses objectifs, à l’adversaire, au public…

Les séances de sophrologie sont personnalisées en fonction du sport pratiqué, des objectifs, des difficultés et des besoins.

Au départ la régularité des séances est importante pour arriver à un résultat, mais le rôle du sophrologue est de guider progressivement le sportif vers une totale autonomie dans sa pratique de la sophrologie et sa préparation sportive. En effet, des exercices sont proposés à chaque séance pour s’entraîner et permettre au sportif d’avoir sa propre « boite à outils » en fonction des moments et des situations.

Comment cela se passe-t-il ?

Nous proposons un entretien préalable afin de discuter des difficultés et des objectifs et ainsi établir un programme. Les séances seront ensuite hebdomadaires ou toutes les deux semaines en fonction des besoins.

Il est également possible d’organiser des séances en groupe.

Dans le cadre du sport, la sophro-relaxation est un outil efficace pour :

  • Gérer le stress
  • Une préparation mentale positive et progressive
  • Canaliser ses émotions
  • Consolider la confiance en soi
  • Exprimer son plein potentiel
  • Aider à la concentration
  • Gagner en précision
  • Surmonter les blocages
  • Développer la connaissance et la maîtrise du corps
  • Une récupération rapide et efficace
  • Retrouver un sommeil réparateur
  • Bien-être et détente globale

Tarifs

Séance de sophrologie individuelle et personnalisée : Fr. 100,– la séance (payable à la fin de la séance)

Étant agréée auprès de l’ASCA, mes séances de sophrologie sont remboursées par certaines assurances complémentaires.

Merci de prendre note que tout rendez-vous manqué ou non-annulé au moins 24h à l’avance sera facturé au prix de la consultation.