Dans ce monde de turbulences et d’exigences, notre rythme de vie est intense.

Je vous propose de vous échapper de ce tourbillon de la vie, le temps d’une séance de sophro-relaxation. Prendre un temps pour vous, pour vous ressourcer. Pour retrouver le plaisir de l’instant présent.

Le concept de la sophro-relaxation

Cette méthode a pour objectif de procurer une détente et une harmonisation entre le corps et l’esprit.
La sophro-relaxation apporte une détente corporelle et apaise l’esprit. Elle aide à retrouver un équilibre.
C’est un formidable outil pour découvrir ses propres ressources, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie.
Les séances seront personnalisées en fonction de la demande, des difficultés et des besoins.
Pratiquer la sophro-relaxation, c’est être acteur de son épanouissement.

Comment cela se passe-t-il ?

Nous proposons un entretien préalable afin de discuter des difficultés et des besoins.
Les séances seront ensuite hebdomadaires ou toutes les deux semaines en fonction des besoins.

Les séances vont comprendre :

  • des exercices de respiration
  • des exercices corporels
  • de la méditation
  • des relaxations
  • des visualisations
  • des discussions

Pourquoi faire des séances de sophro-relaxation ?

  • Mieux se connaître : Valoriser ses ressources, renforcer la confiance en soi, aborder positivement un changement, dépasser des blocages, des peurs, être soi-même. Prendre du recul face aux émotions, aux difficultés de la vie. Gagner en sérénité. Stimuler sa créativité.
  • Préserver sa santé : Apprendre à relâcher ses tensions, se réconcillier avec son corps, respirer pleinement. Retrouver un sommeil réparateur, atténuer ses douleurs corporelles, sortir d’une dépendance, se libérer d’une conduite addictive.
  • Renforcer ses capacités : Se concentrer, mémoriser, se préparer à une épreuve, un examen, optimiser ses aptitudes sportives, surmonter un échec, un deuil. Développer sa joie de vivre et son potentiel de réussite.
  • Se préparer : à un examen, un entretien, une audition, un événement sportif.
  • Accompagner la maternité pour une grossesse sereine et harmonieuse.
  • Se préparer à la parentalité

Tarifs

Séance en individuel : Fr. 100,– la séance (payable à la fin de la séance)

Étant agréée auprès de l’ASCA, mes séances de sophrologie sont remboursées par certaines assurances complémentaires.

Merci de prendre note que tout rendez-vous manqué ou non-annulé au moins 24h à l’avance sera facturé au prix de la consultation.